Wenn sich die heißen Sommertage dem Ende zuneigen und der Herbst Anlauf nimmt, kehren auch Outdoor-Sportler wieder zu ihren Höchstleistungen zurück. Sobald Hitze und Sonne nicht mehr zu starke Auswirkungen auf den Körper beim Sport haben, können damit auch wieder zahlreiche Sportveranstaltungen stattfinden. Kein Wunder also, dass die meisten offiziellen Läufe zwischen September und November stattfinden. Wer in Kärnten einen kleinen Ansporn benötigt, kann sich einfach jedes Jahr zu einem der folgenden Läufe anmelden und hat bereits ein interessantes Trainingsziel vor Augen!
Laufsport bringt viele gesundheitliche Vorteile
Joggen gilt als eine der effektivsten und einfachsten Sportarten, die es gibt. Während einer Stunde verbrennen Läufer je nach Geschwindigkeit, Muskelmasse und Gewicht bereits 500 – 700 Kalorien und heizen ihre Fettverbrennung an. Laufen ist ein hervorragender Ausgleich zu einem stressigen Alltag und hilft dabei den Folgen unseres sitzenden Lebensstils entgegenzuwirken. Wer regelmäßig laufen geht, verbessert seine Leistungsfähigkeit, vergrößert sein Lungenvolumen und wird sogar gelenkiger. Dazu verringert laufen Gefühle von Stress und Anspannung und bieten einen Moment, in dem man einfach abschalten und sich auf den Körper konzentrieren kann. Sogar ein zu hoher Blutdruck kann mit einer Kombination aus der richtigen Ernährung und regelmäßigen Läufen meist wunderbar in den Griff bekommen werden. Als wäre das noch nicht genug, schütten Läufer beim Sport jede Menge Glückshormone aus und fühlen sich danach revitalisiert und energiegeladen. Endorphine und Serotonin werden zwar nicht gleich ausgeschüttet, wer allerdings durchhält, erlebt schon bald das bekannte Runner’s High. Für einen guten Lauf benötigt es weder ein Fitnessstudio, noch ein teures Equipment. Gute Laufschuhe und wetterfeste Kleidung sind die Basics, wer dazu noch eine Laufuhr oder eine Trackingapp auf seinem Smartphone verwendet, kann die eigenen Leistungen vergleichen und Verbesserungen feststellen.
Kärntens Läufe motivieren
Nicht jeder schafft es, sich selbst zu motivieren und täglich die Laufschuhe anzuziehen. Deshalb können externe Anreize helfen, um die Motivation zu steigern. Ein öffentlicher Lauf ist dabei eine hervorragende Möglichkeit, um sich selbst ein Ziel zu setzen und gleichzeitig mit anderen Joggern in Kontakt zu kommen. Trainieren sollte man je nach Lauf mehrere Wochen bis Monate, denn die Distanzen sind nicht zu unterschätzen. Wer z. B. einen Marathon laufen möchte, sollte mindestens ein Jahr lang regelmäßig dem Sport nachgehen, um das mehrstündige Event gut durchzuhalten. Wie lange man pro Lauf trainiert, ist natürlich ganz individuell. Wir stellen einige der besten, jährlichen Laufveranstaltungen vor, die man jedes Jahr einplanen kann!
Der Veldener Casinolauf
Das Casino Velden gehört zu den schönsten und prestigereichsten Spielbanken des Landes. Hier wird jedes Jahr im Oktober ein Lauf veranstaltet, der sich auch für Anfänger eignet. Bei einer Strecke von 6,5 Kilometern kommt man zwar ordentlich ins Schwitzen, die meisten Läufer können die Distanz jedoch unter einer Stunde bewältigen. Am 26. Oktober 2020 geht der Casinolauf in die nächste Runde und führt durch den Ortskern von Velden. Das Event startet und endet im Casino und bietet die Möglichkeit, danach noch eine Runde durch die Spielbank zu drehen. Hier gibt es nicht nur ein hervorragendes Restaurant, in dem sich erfolgreiche Läufer verwöhnen lassen können, sondern auch jede Menge Nervenkitzel bei den Spielen. Dank Online Casinos sind Slots und traditionelle Tischspiele wieder richtig in Mode gekommen. Im Netz wartet ein breites Angebot an unterschiedlichen Spielen, das laufend erweitert wird. Diese sind so simpel und selbsterklärend gestaltet, dass selbst Anfänger keine Probleme haben, in den Spielverlauf einzusteigen. In der landbasierten Spielbank ist ebenfalls jeder Erwachsene willkommen. Professionelle Croupiers helfen bei der Einführung und machen den Besuch im Casino zu etwas Besonderem.
Kärnten Marathon
Der internationale Marathon in Kärnten wird in diesem Jahr zum 5. Mal veranstaltet. Hier sind Läufer aller Levels eingeladen, in der idyllischen Umgebung ihrem Lieblingssport nachzugehen. Die Streckenabschnitte starten bei 5 Kilometer und reichen bis zu maximal 50 Kilometern. Die klassische Marathonlänge von 42,2 Kilometer ist natürlich auch dabei, dazu wird ein Halb-Marathon mit 21,1 Kilometer angeboten. Veranstaltet wird der Kärnten Marathon zwischen Feldkirchen und dem Ossiacher See, das traumhafte Bleistätter Moor bildet den Kern der Laufstrecke. Wer sich vor dem Lauf noch über das perfekte Training informieren möchte, kann am Samstag vor dem Marathon ein Kurzseminar besuchen, das auf der Website der Veranstaltungen angekündigt wurde.
Ironman Austria
Der Ironman Austria findet jedes Jahr in Klagenfurt statt. Dabei werden Teilnehmer extrem gefordert, denn es wird gelaufen, Rad gefahren und geschwommen. Wer sich beim Ironman beweisen möchte, muss dazu lange und effektiv trainieren und sollte sich nur bei bester Verfassung zum anstrengenden Event trauen. Insgesamt wird dabei 3,8 Kilometer geschwommen, 180 Kilometer mit dem Rad zurückgelegt und 42,2 Kilometer gelaufen. Wer also zusätzlich zur Marathonlänge noch weiter sporteln möchte, findet beim Ironman genau, wonach er oder sie sucht. Der Ironman 2021 hat ein internationales Publikum angezogen und mit spannungsgeladenen Rennen begeistern können. Nun wird bereits die Veranstaltung für das kommende Jahr geplant – voraussichtlich wieder Mitte September.
Motivation zum Laufen bieten verschiedene Veranstaltungen in Kärnten. Neben den großen Läufen wie dem Kärnten Marathon findet man in Laufkalendern auch viele kleine Events, bei denen es oftmals um den guten Zweck geht.
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