Auch in Klagenfurt leiden in diesen Tagen immer mehr Menschen unter Stress und seinen negativen Auswirkungen. Dabei stellt sich die Frage, was unternommen werden kann, um diesen Zustand zu überkommen. In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf die wichtigsten Tipps, die für den Weg durch den Tag nützlich sein können. So sollte eine aktive Stressreduktion im Sinne der Gesundheit wieder möglich sein.
Zeit für sich selbst nehmen
Einer der wichtigen Auslöser für zu viel Stress ist die Tatsache, dass wir uns zu wenig Zeit für uns selbst nehmen. Unser Kalender ist in der Regel voll von diversen Terminen, die wir nach und nach abarbeiten sollten. Unter diesem Einfluss bleibt es meist dem Zufall überlassen, ob wir im Laufe der Woche überhaupt die Gelegenheit haben, uns einige Minuten um uns selbst zu kümmern.
Letztlich hängt es von den persönlichen Vorlieben ab, welche Aktivitäten am besten für die Reduktion von Stress geeignet sind. Vielleicht wollen wir mal wieder einfach entspannt ein gutes Buch lesen oder uns etwas mit Musik beschäftigen. Wer sicher gehen möchte, dass diese Phasen der Entspannung auch wirklich eingehalten werden, der schreibt sie am besten ebenfalls fest in den Kalender und sorgt auf diese Weise für ihre Fixierung.
Kleine Hilfsmittel für die Entspannung
Ganz von selbst ist es in der Regel schwer, sich vom beruflichen und privaten Stress zu lösen. Immer mehr Menschen nehmen aus dem Grund kleine und große Hilfsmittel in Anspruch. Dazu zählen auch die besonderen Bestandteile der Hanfpflanze, wie sie zum Beispiel in den beliebten CBD-Produkten enthalten sind. Nach wie vor halten sich aber viele Mythen um die angeblich berauschende Wirkung. Wer nähere Informationen zu diesem Thema aus erster Hand bekommen möchte, der kann sich für das Cannabis College anmelden. Dort werden alle zentralen Fragen ausführlich behandelt, mehr Informationen gibt es hier.
Wie genau Hilfsmittel der Entspannung definiert sind, das hängt letztlich auch von den eigenen Wünschen ab. Vielleicht stehen zum Beispiel warme Tees hoch im Kurs, die auf traditionelle Weise angesetzt werden. Vielen Menschen reicht dies schon aus, um nach einem anstrengenden Tag zur Ruhe kommen zu können. Auch kleine Gadgets, wie zum Beispiel eine App zur Justierung der Lichtverhältnisse an PC oder Smartphone, können einen wichtigen Teil beitragen. Je nachdem, wo die eigenen Schwerpunkte liegen, kann auf diese Weise für Abhilfe gesorgt werden.
Ziele neu definieren
Immer mehr Menschen in Österreich tun sich schon schwer damit, überhaupt in bestimmten Phasen loszulassen und sich ganz auf den Faktor der Regeneration zu konzentrieren. Dabei kann dies ein wichtiger Schlüssel sein, um die Leistungsfähigkeit auf lange Sicht sogar zu erhöhen. Doch was ist zu tun, wenn wir noch immer das Gefühl haben, stets einen Schritt zu spät zu sein und die uns selbst gesteckten Ziele nicht erreichen zu können?
Experten raten dazu, die eigenen Ziele in regelmäßigen Abständen neu zu betrachten. Wir alle haben bestimmte Vorstellungen, denen wir im Alltag nacheifern und die wir erreichen möchten. Diese müssen eine gewisse Ambition beinhalten, damit wir überhaupt die Motivation finden, uns für ihr Erreichen einzusetzen. Auf der anderen Seite besteht das Risiko, dass wir zu ambitioniert vorgehen und somit immer ein Spalt zwischen den Erwartungen und der Realität bleibt. Werden die Ziele nicht angepasst, so kann dies zu jeder Menge Stress und zu chronischer Unzufriedenheit führen.