Hitze am Berg: Sicher unterwegs trotz hoher Temperaturen

Die sommerliche Hitze hat Kärnten fest im Griff, mit Temperaturen über 30 Grad auch in mittleren Höhenlagen. Gerade jetzt zieht es viele in die Berge, um dem Alltag zu entfliehen. Doch hohe Temperaturen bergen auch beim Wandern ernste Risiken.

1. Früh starten: Die kühleren Morgenstunden sind ideal für Bergtouren. Wer vor 8 Uhr aufbricht, vermeidet die größte Hitze und ist mittags bereits auf dem Rückweg oder in der Hütte.
2. Schatten wählen: Wälder, schattige Gräben oder Touren auf der Nordseite sind angenehmer und kühler als südseitige, sonnenexponierte Routen. Almen mit Waldpassagen bieten Erholung zwischendurch.
3. Viel trinken, aber richtig: Mindestens 2–3 Liter Flüssigkeit pro Tag sind Pflicht, bei Touren in der Hitze deutlich mehr. Wasser, verdünnte Fruchtsäfte oder isotonische Getränke sind ideal. Alkohol ist tabu.
4. Kopfbedeckung & Sonnenschutz: Ein Sonnenhut oder eine Kappe schützt vor Hitzschlag, Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor bewahrt vor Sonnenbrand, auch in höheren Lagen.
5.  Körpersignale ernst nehmen: Übelkeit, Schwindel, Kopfschmerzen oder übermäßiges Schwitzen können Anzeichen für einen Hitzekollaps oder Sonnenstich sein. In diesem Fall: Schatten aufsuchen, rasten, viel trinken, und notfalls Hilfe rufen (Bergrettung: 140).
6. Tourenwahl überdenken: An heißen Tagen sind kürzere und weniger anspruchsvolle Touren sinnvoller als ausgedehnte Gratwanderungen oder Gipfelbesteigungen. Sicherheit und Gesundheit gehen vor.
7. Tiere & Kinder besonders schützen: Kinder und Hunde sind besonders hitzeempfindlich. Für Vierbeiner stets ausreichend Wasser mitnehmen und Asphalt vermeiden, dieser kann Pfoten verbrennen!

Und natürlich ist man immer gut beraten nicht alleine unterwegs zu sein, sondern in einer Gruppe oder mit Freunden. Auch ein Zettel hinter der Windschutzscheibe des abgestellten Autos, wo das Datum, Ziel und geplante Rückkehr angegeben sind, macht es im Ernstfall den Rettungskräften leichter einen zu finden und vermeidet unnötige Einsätze.

Die Naturfreunde Kärnten wünschen allen Bergfreundinnen und -freunden sichere und erlebnisreiche Touren, auch bei hochsommerlichem Wetter und ein herzliches Berg Frei!

Foto: Mein Klagenfurt und Naturfreunde Kärnten