Viele Menschen wünschen sich, mit dem Rauchen aufzuhören, aber es ist nicht immer leicht, den Mut dazu aufzubringen. Die heutige Zeit birgt jedoch viele Möglichkeiten, um dem Laster endlich den Kampf anzusagen.
Warum ist das so? Es gibt heute mehr Möglichkeiten denn je, die beim Entzug unterstützen können und auch die Rahmenbedingungen sprechen dafür, dass der Absprung von der Zigarette jetzt gerade recht kommen würde. Wer sich fragt, wovon die Rede ist und was für die aktuelle Zeit spricht, findet die Antwort in diesem Artikel.
Raucher haben es in der Öffentlichkeit immer schwerer
Raucher haben in den öffentlichen Bereichen immer weiter das Nachsehen. Abgesehen von den Preisen, die für Zigaretten immer weiter durch die Decke gehen, haben viele Länder und Städte bereits viele Orte ganz auf Nichtraucher umgestellt. Auch viele Restaurants, Kinos und andere öffentliche Einrichtungen haben mittlerweile ein striktes Rauchverbot erlassen. Dies bedeutet, dass Raucher immer weniger Orte haben, an denen sie ihre Gewohnheit ausüben können.
Und auch wenn es in den Urlaub geht, heißt es: Erst mal die Gesetze durchforsten. Wo ist Rauchen erlaubt, auf was muss man achten und gibt es Sonderregelungen? Wer nicht gerade ein Jurist ist, kann sich hier die Haare raufen, bevor man endgültig urlaubsreif ist.
Nikotin und Nikotinersatzprodukte sind leichter erhältlich denn je
Was viele übersehen: Es ist nicht immer notwendig, auf Zigaretten zurückzugreifen, um eine Nikotinzufuhr zu erhalten. Es gibt jetzt viele Nikotin- und Ersatzprodukte, die eine wesentlich sicherere Möglichkeit bieten, dem Körper Nikotin zuzuführen, ohne die gesundheitsschädlichen Auswirkungen von Tabakrauch. Besonders beliebt ist etwa Snus. Aber was ist eigentlich Snus?
Es handelt sich um Nikotinbeutel, welche zwischen die Zähne und die Oberlippe geschoben und dort gelassen werden, wo diese über die Schleimhäute die Wirkung entfalten. Eine dezente Alternative für alle, die nicht auf Nikotin verzichten möchten. Aber auch für alle, die sowohl das Rauchen als auch das Nikotin hinter sich lassen wollen, ist dies eine Lösung, da die Nikotinmenge sich dadurch sanft reduzieren lässt.
Darüber hinaus sind Nikotinersatzprodukte, welche Entzugserscheinungen entgegenwirken sollen, in Form von Pflastern, Kaugummis oder Inhalatoren erhältlich, sodass jeder für sich ein passendes Produkt finden kann.
Das Internet bietet viele Unterstützungsmöglichkeiten
Heutzutage gibt es viele Ressourcen, die uns helfen können, das Rauchen aufzugeben. Wer online nach Unterstützung sucht, wird eine Vielzahl verschiedener Programme finden, die beim Aufhören helfen können. Diese reichen von E-Mail-Erinnerungen über Online-Unterstützungsgruppen bis hin zu Apps und Video-Chat-Sitzungen.
Es gibt sogar Websites, die Interessenten helfen können, einen Plan für ihre Raucherentwöhnung zu entwickeln. So kann jeder herausfinden, welche Strategien am besten für einen selbst funktionieren und was zur Motivation beitragen kann. Außerdem bietet das Internet viele Informationen über den Suchtprozess und wie man ihn überwindet.
Nicht jeder benötigt professionelle Hilfe beim Aufhören des Rauchens, aber es ist dennoch oftmals eine gute Idee, sich mit anderen auszutauschen, die durch den gleichen Prozess gehen. Glücklicherweise gibt es durch unseren technologischen Fortschritt auch dafür viele Möglichkeiten und Optionen. Es gibt Facebook-Gruppen und Foren voller Menschen, die sich in der gleichen Situation befinden und bereit sind, Ratschläge zu geben und sich gegenseitig zu ermuntern. So muss man nicht allein durch den Entzug.
Viele alternative Methoden verzeichnen Erfolge
Die gute Nachricht ist, dass es heutzutage viele Methoden gibt, um sich der Sucht zu stellen. Von Hypnose über Akupunktur bis hin zu pflanzlichen Mitteln gibt es zahlreiche Optionen, von denen bekannt ist, dass sie den Erfolg des Prozesses steigern können.
Der entscheidende Faktor ist jedoch die Entschlossenheit des Rauchers, tatsächlich mit dem Rauchen aufzuhören. Wer bereit ist, den Kampf anzunehmen und seine Willenskraft nutzen möchte, kann auch aus modernen Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditationen schöpfen.
Fazit: wenn nicht jetzt, wann dann?
Zusammenfassend lässt sich also sagen: Jetzt ist der ideale Zeitpunkt für alle Männer und Frauen da draußen! Die Vielfalt an Möglichkeiten und Optionen, sowohl für den Entzug als auch für die Unterstützung, macht unsere Zeit perfekt, denn jeder kann seinen persönlichen Weg durch den Entzug finden.