8 Tipps, damit Weihnachten friedlich bleibt

Weihnachten gilt als Fest der Familie und als besinnlichste Zeit des Jahres. Für viele Menschen ist es aber auch eine sehr stressige Zeit mit hohem Konfliktpotenzial. „Nicht immer läuft alles wie gewünscht und nicht selten endet der Weihnachtsabend mit Stress, Diskussionen und Streit“, erklärt Birgit Satke, Leiterin des Beratungsteams bei Rat auf Draht.

Gerade in den Weihnachtsferien melden sich viele Kinder und Jugendliche bei der Notrufnummer 147. Häufige Themen sind Streit mit Eltern, Geschwistern oder anderen Familienmitgliedern, Frust und Enttäuschung über ein nicht gelungenes Weihnachtsfest, Einsamkeit, Überforderung und Erschöpfung. Auch Unzufriedenheit mit Weihnachtsgeschenken spielt eine Rolle. Bei getrennt lebenden Eltern ist zudem oft der Wunsch nach einer wieder vereinten Familie ein großes Thema.

Auch Eltern haben rund um Weihnachten und zum Jahresende Redebedarf.

In der Weihnachtszeit sind viele Eltern stark belastet. Beruflich und privat sind die Terminkalender voll, der sogenannte Mental Load steigt. Viele gehen dabei über ihre eigenen Grenzen. In den Beratungen auf elternseite.at, dem Angebot für Eltern und Bezugspersonen, geht es deshalb oft um Selbstfürsorge und darum, die eigenen Grenzen wahrzunehmen.

Damit das Weihnachtsfest möglichst friedlich abläuft, geben die Experten von Rat auf Draht acht konkrete Tipps.

Planung ist die halbe Miete
Viele Konflikte lassen sich durch gute Planung vermeiden. Oft treffen unterschiedliche Vorstellungen über den Ablauf des Weihnachtsfestes aufeinander. Besprechen Sie vorab, wie der Tag gestaltet werden soll. Jedes Familienmitglied sollte seine Wünsche äußern können. In den meisten Fällen lässt sich ein Kompromiss finden.

Teamwork in der Familie
In vielen Familien bleibt die gesamte Vorbereitung an einer Person hängen, oft an der Mutter. Verteilen Sie die Aufgaben innerhalb der Familie. Gemeinsames Kochen oder Dekorieren kann entlasten und stärkt das Miteinander.

Das Hirn auslüften
Frische Luft hilft, Stress abzubauen. Ein Spaziergang kann entspannen und den Kopf freimachen. Besonders Kinder profitieren davon, sich zwischendurch zu bewegen.

Perfektionismus zurückschrauben
Weihnachten muss nicht perfekt sein. Die Wohnung muss nicht blitzsauber sein und ein Fünf Gänge Menü ist nicht nötig. Viel wichtiger ist es, gemeinsam Zeit zu verbringen und den Druck herauszunehmen.

Kein Dresscode unter dem Weihnachtsbaum
Kleidervorschriften sorgen oft für unnötigen Stress. Jeder sollte selbst entscheiden dürfen, was festlich und gemütlich ist. Auch eine Jogginghose sollte kein Problem sein.

Heikle Themen vermeiden
Themen, bei denen Streit vorprogrammiert ist, sollten zu Weihnachten besser nicht angesprochen werden. Ohne Feiertagsstress lassen sich viele Dinge ruhiger klären. Kommt es doch zu Diskussionen, helfen Toleranz und das Zulassen anderer Meinungen.

Mit Traditionen brechen
Traditionen dürfen verändert werden. Vielleicht muss der Christbaum nicht groß sein oder aufwendig geschmückt werden. Auch weniger Geschenke oder gemeinsames Wichteln können eine Alternative sein, wenn sich alle einig sind.

Hilfe an den Feiertagen
Rund um Weihnachten rechnet Rat auf Draht jedes Jahr mit erhöhtem Beratungsbedarf. Die Notrufnummer 147 ist für Kinder und Jugendliche auch an den Feiertagen rund um die Uhr kostenlos und anonym erreichbar. Eltern und Bezugspersonen können bis zum 23. Dezember Online Videoberatungstermine buchen www.rataufdraht.at. Ab dem 5. Jänner 2026 steht dieses Angebot wieder zur Verfügung.

Mit etwas Planung, gegenseitigem Verständnis und realistischen Erwartungen kann Weihnachten für alle zu einer ruhigeren und angenehmeren Zeit werden.

Foto: Symbolbild