Veröffentlicht am 10.11.2026
Wie wir unsere Seele im Winter stärken: Gut besuchter Vortrag in Klagenfurt
Die Präventionsstelle der Stadt Klagenfurt lud am Montagabend zu einem kostenlosen Vortrag in die BKS-Bank. Zwei Experten erklärten, wie Bewegung und Aufenthalte in der Natur das seelische Wohlbefinden stärken können.
Nass, kalt und neblig: Der November kann in Klagenfurt auch auf die Stimmung schlagen. Wie man gerade in der dunklen Jahreszeit etwas für die mentale Gesundheit tun kann, zeigte ein gut besuchter Informationsabend der Präventionsstelle der Stadt Klagenfurt.
Unter dem Titel „Wie wir unsere Seele im Winter stärken“ gaben Dr. Armin Zidek und Dr. Theresa Lahousen-Luxenberger praktische Tipps für den Alltag. Anhand verschiedener Beispiele erklärten sie auch die Bedeutung der Botenstoffe Dopamin, Cortisol und Serotonin.
Bewegung und Natur können die mentale Gesundheit stärken
Ein wichtiges Thema des Vortrags war die positive Wirkung regelmäßiger Bewegung auf das seelische Wohlbefinden. Die Referenten verwiesen dabei auf Studien, denen zufolge Gehen, Joggen, Yoga und Krafttraining bei bestimmten psychischen Beschwerden ähnlich wirksam sein können wie eine Psychotherapie.
Schon zehn Minuten Gehen können sich laut den vorgestellten Erkenntnissen positiv auf das Gehirn auswirken. Auch regelmäßige Aufenthalte in der Natur können helfen: Wer insgesamt mindestens zwei Stunden pro Woche im Grünen verbringt, berichtet häufiger von einem besseren Wohlbefinden.
Darüber hinaus wurde erläutert, dass Bewegung dabei helfen kann, negative Gedanken zu reduzieren. Laut einer der vorgestellten Studien berichteten mehr als 40 Prozent der Menschen nach sportlicher Aktivität von weniger schlechten Tagen.
Welche Bewegungsform am besten geeignet ist, hängt auch von den persönlichen Vorlieben ab. Die Referenten brachten es auf den Punkt: „Die beste Bewegung ist die, die Spaß macht!“
Stadtrat Franz Petritz freut sich über großes Interesse
Gesundheitsreferent Stadtrat Mag. Franz Petritz zeigte sich über den guten Besuch der Veranstaltung erfreut.
„Unsere beiden Vortragenden haben wirklich interessante Erkenntnisse aus diversen Studien präsentiert und viele wertvolle Tipps für den Alltag, die jeder integrieren kann, gegeben. Die Veranstaltung war sehr gut besucht, es freut uns, dass wir mit unserem Angebot viele Menschen unterstützen können“, sagt Petritz.
Foto: SK/Just
